正念練習坊入場券
RM298.00
由台灣的正念療育資深督導師,羅耀明博士主講,欣怡主持。《刻意練習坊》,將帶你擺脫內耗,找回力量。
• 專業引導:結合心理學、大腦科學與身體實踐,提供全方位的心身平衡方法。
• 實用性強:輕鬆融入日常生活,隨時隨地練習正念。
• 解決核心問題:針對職場壓力與生活內耗,量身打造具體解決方案。
(票根會傳送到註冊email,請在出席前先下載好入場QR code,如果在郵箱尋獲不著,可以看看spam mailbox喔~)
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給自己一次重整的機會,為壓力按下暫停鍵,讓生活重新充滿能量與平靜。讓正念成為你的新日常,重新愛上生活!
1. 認識大腦科學
• 解讀壓力、焦慮與內耗的根源
• 掌握如何與自己的情緒和大腦和平共處
2. 認識自律神經
• 理解自律神經的運作
• 學會舒緩焦慮的實用技巧
• 激活身體自癒能力
3. 睡眠科學
• 從科學角度學習改善睡眠質量的方法
• 讓你真正擁有深層的休息與恢復
4. 日常正念練習
• 辨識情緒:提高自我覺察,打破內耗循環
• 身體掃描:覺察身體訊號,釋放壓力
• 冥想靜坐:平靜心緒,回到當下
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日期:28/2/2024 (Friday)
報到時間:6:30 p.m.
活動時間:7:00 p.m. - 9:30 p.m.
票價:RM298 (早鳥票 RM268)+RM4 手續費
*YT 會員請到會員區領取額外折扣喔
地點:Supēsu by Midorie (Mori Kohi 樓上)
11, Jalan Aman, Off, Jln Tun Razak, 55000 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur.
https://waze.com/ul/hw283fxyuj
https://maps.app.goo.gl/GmFVgv9EPDsMw3Qf7
溫馨提醒:票根會傳送到註冊email,請在出席前先下載好入場QR code,如果在郵箱尋獲不著,可以看看spam mailbox喔~