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靜下心來，重新掌控

by | Jun 3, 2021 | Practice with Cheryl Lee | 22 comments

如果你感受到你的胸口有透不過氣的感覺，卻不知道怎麼辦，可以嘗試這一集我用的“練習”。

把手上的事先放下，先聽一遍。

22 Comments

  1. LEE KOH CHING on June 3, 2021 at 1:20 am

    好像有点用哦。

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    • Cheryl Lee on June 3, 2021 at 1:20 am

      你怎麼可能聽得完，我才發了3分鐘 #嘖嘖嘖

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      • LEE KOH CHING on June 3, 2021 at 1:24 am

        一边听一边做一边回复。

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    • Zayn on June 3, 2021 at 11:46 am

      我失眠超过两个月了。网上教的能用的招都一一试过了，但还是无法得到改善。刚刚躺在床上听了这段，感觉很舒服，很释怀。谢谢欣怡，今晚让你的声音伴我入睡

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  2. ssy on June 3, 2021 at 1:39 am

    我流泪了，释压了，希望你也释压了，晚安，谢谢你 – 双手合十, namaste

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  3. Rachel on June 3, 2021 at 1:58 am

    真是个及时雨 我烦恼得睡不着 听到手机响了一下 原来是欣怡的email… 看着标题 立刻点进去听 听着听着流泪了 谢谢你欣怡 有你真好❤️

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  4. Bryan on June 3, 2021 at 2:05 am

    正煩惱著這些問題 聽到有你真好內心揪了一下 腦袋一下子出現了好多畫面。。。

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    • Cheryl Lee on June 3, 2021 at 11:45 am

      別煩惱，試試看輕輕放下

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  5. WEARN on June 3, 2021 at 8:25 am

    谢谢欣怡, 好亲戚感的静禅习惯。就如我能和树聊天; 把话转告诉人, 空气是免费的; 要求人, 要好好珍惜。 无奈~人呀却。。。。。。

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  6. Celest Goo on June 3, 2021 at 8:58 am

    喜歡你溫柔的陪伴 ❤️ 筆芯筆芯 ❤️

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    • Cheryl Lee on June 3, 2021 at 11:44 am

      也喜歡你給我留言呢

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    • 走错方向的小明 on June 3, 2021 at 7:24 pm

      欣怡， 你好，我最近有太多的负面情绪，很低落，我有点走不出来。那种感觉真的好像以前的付出都白费了，老板不喜欢就是不喜欢我。谢谢你的 podcast,我真的需要静下心来。

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  7. Caspy on June 3, 2021 at 10:24 am

    喜欢你说那一句“承认自己的无力感”，当你说手掌打开，握紧再打开。。。能感受到的就是“执着”，最近活得太紧绷了。

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    • Cheryl Lee on June 3, 2021 at 11:44 am

      可以的，朋友，慢慢來

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  8. Kimbee on June 3, 2021 at 10:32 am

    在又要开始焦虑的早晨 看到了你的邮件 真好
    听了很舒心
    最近开始真的都不看疫情新闻了 负面情绪已经消化不了

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  9. jiahuey on June 3, 2021 at 12:08 pm

    你好，欣怡。谢谢你这集的podcast. 我焦虑了几个星期了，尤其是wfh，更焦虑, 我一直以来都是很正能量的，现在这样很难受。之前好转了，这几天又来了，心情很容易紧张，有时觉得呼吸困难，头脑里想着工作，因为我是个做东西要快的人，现在吃一点点药，控制一下。

    我知道我自己最近情绪不稳定了，一直在找方法克服，听了你的podcasts, 流泪释压了，接受自己的无力，给自己时间。谢谢你的分享，我会加油的，控制自己的头脑和情绪，学会专注当下。

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    • Vincent on June 3, 2021 at 12:26 pm

      感謝欣怡作為正能量散播者，為大家提供正能量。相信大家在疫情尚未結束前都會特別辛苦（我相信欣怡也是的，對吧？）大家加油！

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      • Helen on June 3, 2021 at 11:39 pm

        欣怡有你真好喔…我最近也是抑郁很严重，失眠了两个多月。因为我亲爱的哥哥突然的回去了天国。我一直在这个困境中走不出来。听了你的podcast 就流泪了。真正的要让自己重新掌控一切。谢谢你。

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