Jun 27, 2021
自從推出YouTube版之後，有朋友要求文字版食譜，就收在這裡咯。這樣的慘淡竟然也能讓我瘦了1個多KG和體脂肪也掉了！應該也只是幸運哈哈。 Day 1 蘑菇培根菠菜義大利麵 食材：義大利麵、蘑菇、培根、菠菜調味：朋友自家製義大利麵醬 / 任何義大利麵醬 1. 義大利麵根據包裝上的時間煮熟。2. 蘑菇切片。3. 煎香培根，加入蘑菇翻炒。4. 加入義大利麵和菠菜繼續翻炒。5. 用義大利麵醬調味。 Day 2 蔬菜雜燴配飯 食材：香菇、杏鮑菇、木耳、西蘭花、紅蘿蔔、雞胸肉、蝦仁、麵筋球、雞蛋調味：醬油、鹽、薯粉 1.... 
